„Vitamin D patří mezi vitamíny rozpustné v tucích, které se na rozdíl od vitamínů rozpustných ve vodě (např. B, C) vylučují velmi pomalu. D se ukládá v podkožní tukové tkáni a odtud se špatně dostává ven, i když ho přestanete užívat. Právě vitamíny rozpustné v tucích nám způsobují hypervitaminózu.
Tato historie se začala psát v roce 2011, kdy Světová endokrinologická společnost prohlásila, že ano, všichni bez výjimky by měli užívat vitamin D od narození až do smrti. Dříve se doporučovalo podávat maximálně 500 jednotek po dobu maximálně 2 měsíců dvakrát ročně – tehdy nehrozí riziko hypervitaminózy. Tělo totiž nedokáže zpracovat víc než 500 mezinárodních jednotek denně.
Skutečný případ z praxe
Přijde ke mně pacientka a stěžuje si: „Všechno mě bolí, chodím jako otrávená, dokonce mívám teplotu 37,2. A ty křeče, ta narůstající slabost, výkyvy tlaku a zhubla jsem 20 kilo. Jste má poslední naděje. Lékaři mi říkají: ‚Jsi zdravý člověk, asi to bude něco s psychikou.‘“
Ptám se jí:
„Neužíváte náhodou vitamin D déle než 2 měsíce?“
„Samozřejmě, už 4 roky ho beru, přece ho musí brát všichni.“
„A v jaké dávce?“
„Nejdřív 2 tisíce jednotek, pak 5 tisíc, teď 10 tisíc, ale stejně se mi neulevuje.“
Tato pacientka vykazuje kompletní obraz hypervitaminózy…
Další příklad – hormonální rozvrat
Přijde za mnou kolegyně – doktorka – a stěžuje si:
„Měla jsem poslední menstruaci ve 38 letech, předčasná menopauza, špatně to snáším, nasadili mi hormonální substituci…“
„A předtím, než ti skončila menstruace, brala jsi vitamin D?“
„Samozřejmě! A beru ho pořád!“
„Ale zapomínáš, že je to prohormon – z něho se tvoří naše steroidní hormony, které ovlivňují hmotnost, odolnost vůči stresu. Když ho máš v nadbytku, ženský hormonální systém se rozladí…“
Těmto pacientkám vitamin D jednoduše vysadím. Za 3–6 měsíců jsou to zcela zdraví lidé.
Zásadní novinka (3. června 2024)Táž Světová endokrinologická společnost přehodnotila své stanovisko a vydala nové doporučení:
ve věku 18–75 let – vitamin D nepředepisovat a ani nevyšetřovat. u osob mladších 18 let nebo starších 75 let – na uvážení lékaře, ale ve velmi rozumných dávkách.Chraňte své zdraví a neberte vitamíny bezhlavě. Někdy se z „léku“ stane jed. 
A vy – nechali jste si kontrolovat hladinu D, nebo ho berete v kúrách?